Uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Durante o sono, o nosso corpo se recupera, repara os tecidos e consolida a memória. E um dos fatores mais importantes para garantir uma noite de sono de qualidade é o colchão em que dormimos. Um colchão adequado oferece o suporte necessário […]
Insônia… ZzZzZz!!!
Tempos de pandemia e incertezas sobre o futuro, agravadas pelo isolamento social, levam a ansiedade. Ansiedade leva a insônia e a outros distúrbios do sono. Noites mal dormidas geram mais ansiedade, sintomas depressivos e desequilíbrio do corpo. Que, por sua vez, pode enfraquecer o sistema imunológico. Esse ciclo pode e deve ser interrompido, ou pelo […]