🌙 O Poder do Sono de Qualidade Você já se perguntou por que algumas noites parecem mágicas, e você acorda revigorado, enquanto em outras parece que não dormiu nada? A resposta está nos hábitos que antecedem o descanso. 📌 1. O Ritual Noturno IdealCriar uma rotina antes de dormir ensina seu corpo a reconhecer que […]
